Dei toccasana per la salute

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E in arrivo la stagione calda,e molte persone,dopo un inverno contornato da raffreddori e influenze varie,si puo sentire veramente a corto di energie. Con l’aiuto di una centrifuga,e possibile prepararsi dei buoni succhi di frutta e verdura vitaminici e nutrititi,che possono aiutare a sentirsi bene,a riacquistare il peso forma senza troppa fatica e puo anche essere di aiuto,per chi non ama mangiare frutta e verdura. Vi forniremo varie ricette da usare con la centrifuga,per ogni occasione.

Prima di tutto,ricordate di lavare bene la frutta e verdura,se potete con un cucchiaio di bicarbonato nell’acqua per eliminare al meglio tutta la sporcizia.

E dopo aver tagliato a tocchetti frutta e verdura,levato noccioli e tutto quello che puo rovinare la lama della centrifuga,preparate due bei bicchieroni dove verserete il succo!

Ricordate che la parte bianca della buccia delle arance,e ricchissima di vitamine,come i semini delle mele e pere,pomodori,cetrioli e la buccia di molta frutta e verdura,come le carote!

Beveteli subito,per non perdere le preziose vitamine!

VITAMINICO

1 pesca1 mela1 grappolo di uva  2 arance1/2 cedro1/2 bicchiere acqua minerale (da mettere a bicchiere vuoto)  -3 arance  2 mele4 kiwi  -2 carote100 gr spinaci1/2 pomodoro1 cetriolo1 gambo di sedano1/2 cipolla (facoltativa)1/2 peperone rosso1/2 cavolo

NUTRITIVO

3 carote1 mela  qualche ciuffo di erba medica3 asparagi2 carote1/4 cavolo1 mela

ENERGETICO

1 ceppo di lattuga2 cambi di sedano senza foglie1 mela  60 gr di cavolini di bruxelles1/2 rapa2 carote1/2 finocchio1 mela  4 carote sbucciate2 asparagi1 gambo di sedano

SALUTARI

3 carote1/2 cetriolo1/2 peperone verde60 gr di crescione100 gr di spinaci1 mela  2 fette di ananas abbastanza spesse1 cedro con buccia ciliege snocciolate  3 mele10 fragole  3 carote5 foglie di spinaci5 foglie di lattuga1/2 rapa qualche ciuffo di prezzemolo1 mela  3 carote1/2 cetriolo1/2 barbabietola

RELAX

1 pesca1 pera1 mela  1/2 pompelmo1 fetta di ananas di 3 cm1 mela1 fetta di cedro  3 carote2 gambi di sedano qualche ciuffo di prezzemolo

DIETETICO

1 pompelmo2 mele  1 arancia1/2 limone1 pompelmo  3 carote2 gambi di sedano3 foglie di lattuga

ESTIVO

4 albicocche200 gr di uva1 pera  4 mele1/2 limone con buccia  1 fetta d’ananas1 mela rossa5 fragole

BABY

1 fetta d’ananas1 arancia1/2 limone con buccia  2 pere1/2 limone con buccia ghiaccio tritato (da inserire a bicchiere vuoto)  2 mele1 arancia  1 arancia1/2 cedro con buccia1/2 bicchiere di acqua minerale (da mettere a bicchiere vuoto)1 pesca  3 carote3 foglie di cavolo alcuni ciuffi di prezzemolo1 mela

…..

E potrete anche sperimentare con frutta e verdura a vostro gradimento!

-Un consiglio utile: I residui che usciranno dalla centrifuga,sono ottimi da usare come concime per l’orto!

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