Curare la Depressione con la Fitoterapia e l’alimentazione

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La depressione e’ un disturbo dell’umore associato a fenomeni di inibizione e di dolore morale. Ippocrate definì la depressione come umore nero, che comporta stanchezza, rallentamento della attività  e disturbi della memoria, il dolore morale si manifesta con accentuata riduzione della autostima e forti sensi di colpa.E’ caratterizzata anche da lunghi periodi di tristezza e di disperazione, le cose che prima procuravano piacere improvvisamente perdono interesse, e la persona non è più capace a far fronte ai problemi quotidiani; questo disturbo tende a influenzare negativamente la vita della persona colpita.Senso di tristezza, senso di inutilita’, disinteresse e distacco affettivo, apatia, indolenza, senso di colpa, svalutazione di se’,impoverimento della spinta vitale, rallentamento psichico, pessimismo, difficolta’ di memoria e di concentrazione, angoscia mattutina, idee di suicidio, insonnia, mancanza di appetito, movimenti e locuzione rallentata, mancanza di desiderio sessuale, scoppi di pianto, stitichezza, emicrania, ansia, irritabilità , pensieri negativi, mancanza di autostima, senso di irreparabilità , avvilimento, tendenza all’isolamento, tendenza al mutismo, riduzione della attivita’ e della mimica, facilita’ o incapacita’ al pianto Senso di debolezza, senso di malessere generale, inappetenza o difficolta’ digestive, insonnia con risveglio mattutino precoce, cefalea, stipsi.La persona depressa tende ad analizzare le situazioni come se non ci fosse via di scampo, come se non ci fosse niente in grado di rimettere le cose al loro posto. Il senso di totale fallimento, o lo stare in una situazione che sembra immutabile, causa lo scatenarsi della depressione.L’uso e l’abuso di alcol o droghe crea dipendenza, le situazione familiari precarie creano insicurezza, e la persona è in questo modo ancora più vulnerabile rispetto alla depressione. Per alcune persone, una delle cause scatenanti è lo STRESS, che una volta accumulatosi, può indurre nel giro di poco tempo la depressione. La depressione tende inoltre a lasciare la persona ancora più da sola, perchè gli altri tenderanno ad evitarlaL’alimentazione ha una influenza diretta sulla depressione, è necessario basare la propria dieta su un adeguato consumo di frutta, verdura cruda e carboidrati complessi (cereali integrali) Le verdure a foglia verde, come ad esempio gli spinaci, sono ricchi di serotonina ( mangiare sempre tutti gli alimenti a rotazione). Anche le allergie ed intolleranze alimentari possono essere legate alla depressione. andrebbero fatti adeguati test su allergia e intolleranze alimentari , sempre sotto controllo medico.Qualsiasi cibo, in grado di alterare l’equilibrio glicemico, può favorire la depressione, in genere e’ necessario eliminare i CARBOIDRATI RAFFINATI, come farine e zucchero bianco, e tutti i cibi ai quali si e’ allergici..Eliminare, quindi, o evitare quanto piu’ possibile zucchero e alimenti di farine bianche, RIDURRE o ELIMINARE gli stimolanti, bevande a base di COLA, SIGARETTE ed ALCOL.

CONSUMARE giornalmente 1 cucchiaio di olio di semi spremuto a freddo, verdure, lenticchie, frutta come pere, mele, melone, cereali integrali a base di riso integrale, miglio, segale, avena, frumento, grano , pane e pasta integrali verdure di colore verde, come crescione, carote, broccoli, cavolo verza, mangiare cibi biologici, non inscatolati, non conservati, integrare la dieta con multivitaminici e multi minerali naturali e non di farmacia, perche’ in quanto preparati di sintesi, affaticano il fegato NON MANGIARE, fritti, arrosti, cibi rosolati, grassi idrogenati e grassi animali in eccesso, evitare (come già  detto) lo zucchero bianco, e tutti i cibi trattati con additivi cimiciMangiare FRUTTA e VERDURA e CEREALI, limitare i GRASSI, mangiare proteine provenienti dal PESCE, dalla SOIA ( biologica e NON OGM), e dai derivati della soia come il TOFU, e legumi, perchè l’organismo ha bisogno di aminoacidi che ricava dalle proteine

alimentazione

DEPRESSIONE e FITOTERAPIA

LIEVITO DI BIRRA , Composto VITAMINE E MINERALI, IPERICO, GINSENG, che aiutano l’organismo a superare le situazioni stressanti e la stanchezza, usare preparati che contengano vitamine del gruppo B, calcio, ferro e fosforo, ELEUTEROCOCCO, ha una azione antidepressiva specifica, con azione psicostimolante sul sistema nervoso centrale e periferico e’ antifatica ed antistress,stimola le ghiandole sessuali e le surrenali, ROSA CANINA, GUARANA’, ESCOLZIA, composti a base di ESCOLZIA passiflora, melissa, luppolo, iperico, valeriana, LECITINA DI SOIA, (magnesio) POLLINE, Pappa Reale, Germe di Grano, piante TONIFICANTI come la Damiana , Muira Puama, Noci cola,Maca Rodiola, e tantissime altre., Biancospino, genziana, luppolo, tiglio, SPIRULINA, ANGELICA, FIENO GRECO,ROSA CANINA , carota, mirtillo, GUARANA’,UNCARIA L’AGLIO, dà  una sensazione di benessere, la CAPSAICINA, contenuta nel peperoncino rosso aiuta a far secernere al cervello degli antidolorifici naturali sotto forma di endorfine.La LIQUIRIZIA ed il MIELE sono antidepressivi naturali, l’AVENA ha effetti positivi, altre erbe adatte, lo ZENZERO, il ROSMARINO, l’EQUISETO, la MELISSA, il GINGKO, la TURNERA APHRODISIACA – il GUARANA. l’ ESCHOLTZIA, la FERULA – MUIRA PUAMA , il GOTU KOLA hydrocotyle asiatica, si usa nei casi di stress psicologico e stanchezza mentale, l’alga KELP, il fucus vesciculus, e’ un tonico generale e contiene numerosi oligoelementi( il fucus non va assunto dagli ipertiroidei).Altre piante adatte il BASILICO, la MAGGIORANA, la MENTA, il TIMO, la VERBENA.

I fiori di Bach agiscono a livello vibrazionale e sono adatti nella depressione, naturalmente indico alcuni fiori, così a titolo di esempio, perchè bisogna ricordare che i fiori di Bach come tutte le terapie olistiche vanno scelti a seconda della personalità  e del caso specifico.

AGRIMONYSofferenza interiore nascosta, si nascondono agli altri i propri dispiaceri e preoccupazioni con una apparenza di allegria, alle volte si abusa di alcool e droghe

ASPEN Per le paure vaghe, l’apprensione , l’ansia

CERATO Esitazione e dubbio

CHERRY PLUM Paura di perdere il controllo

CRAB APPLE Desiderio di purificazione e ordine

GENTIAN Depressione reattiva per cause note, tendenza a soffermarsi unicamente sul negativo stato d’animo temporaneo dopo un dispiacere, una delusione una perdita, la persona per paura di fallire non comincia neanche.

GORSE Rassegnazione, disperazione, depressione persistente, soprattutto dopo una malattia di lunga durata o di sofferenze prolungate

WILD ROSE apatia, disinteresse per il presente, assenza di motivazioni, rinuncia alla vita rassegnazione, resa, mancanza di voglia di vivere , indifferenza e mancanza di desideri, soprattutto dopo dispiaceri amarezze,, delusioni ripetute.

MUSTARD Depressione per cause sconosciute, episodica e imprevedibile, crisi improvvisa di tristezza senza ragione

SWEET CHESTNUT per la depressione

OLIVE per lo stress e la stanchezza psco-fisica

mustard-fiore-bach

AROMATERAPIA

Oli essenziali solo uso esterno, ( come aromaterapia da mettere nel diffusore per oli essenziali)BENZOINO, BERGAMOTTO, GARDENIA, POMPELMO, GELSOMINO, LAVANDA (la lavanda, haattivita’ sedativa, antispasmodica, stimola le funzioni circolatori, e’ tonica delle vie digestive, epatiche e cardiocircolatorie). Il CORIANDOLO, si usa specie nell’uomo, ha una azione stimolante delle ghiandole sessuali, in caso di ansia , usare la MELISSA, il SANDALO, il GELSOMINO, lo YLANG-YLANG, l’INCENSO, il GERANIO, il BASILICO, la CAMOMILLA, il POMPELMO, il LIMONE, l’ARANCIO, il PATCIULI, il PETIT-GRAIN, la ROSA DI DAMASCOMettere nel diffusore 5-7 gocce di ciascuna essenza, solo per uso esterno

DEPRESSIONE ED ESERCIZIO FISICO

Correre 30 minuti 3 volte alla settimana e camminare spesso

ALIMENTAZIONE E DEPRESSIONE

Mangiare FRUTTA e VERDURA e CEREALI integrali , limitare i GRASSI, mangiare proteine provenienti dal PESCE, dalla SOIA ( di origine biologica e NON OGM), e dai derivati della soia come il TOFU, e legumi, perchè l’organismo ha bisogno anche di aminoacidi che ricava essenzialmente dalle proteine

La depressione è un disturbo che va trattato daun medico specialista, lo staff non si assume nessuna responsabilità  per unoimproprio del testo sopra riportato.

 

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